10-15分钟一次。
一般扭伤后行冷敷治疗，在24小时以内冷敷，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，注意避免患处受凉，避免局部烫伤皮肤，可以使用热敷，局部不可按摩，需要对患处冷敷2天左右，但是由于每个人的恢复能力都不一样，所以当患者感到疼痛减轻，并且已经消肿时就可以不用继续冷敷了。如果冷敷后疼痛肿胀症状不见缓解，就需要及时到医院检查，可能损伤到颈椎关节，以免延误治疗。
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