听舒缓的音乐
白天喝了奶茶之后如果晚上出现了睡不着的情况的话，建议可以适当的听一点安静舒缓的音乐，这样就能使得精神放松，从而会有助于入眠。
进行适当的运动
或者也可以起来适量的进行一会运动锻炼，这样就能够加速机体的新陈代谢，使得机体产生疲劳感从而能够帮助促进睡眠。
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