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孕期血糖高吃白柚还是红柚

sl 发布 2020-12-07
正处于孕期期间,想吃些柚子,但不知道吃红柚好还是白柚好?
2020-12-07

都可以。

柚子含糖分高,升糖指数低,吃柚子非常合适,无论是白柚还是红柚都可以吃,选择自己喜欢的就行,只是要注意不可过量食用,而且吃柚子最好直接吃,不要榨汁食用,否则榨汁的方法会损耗掉水果中的营养物质,膳食纤维也作为废渣被丢弃了,而浓缩后柚子果汁糖分含量有增无减,并且果汁更容易消化吸收,一杯果汁下肚血糖反而容易上升,影响身体健康。

2025-08-18

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