看情况。
如果是泡水喝的话，不建议。因为睡前不宜进食，否则可能会导致腹胀的情况，反而会影响睡眠，而且睡前喝，很有可能会有夜尿的情况，不利于睡眠质量。
如果是含服的话，则可以有一定的助眠的效果，可以适当的服用，有助于提高睡眠质量。
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leonard
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