如果体内湿气过重，我们可以运用相应的食物以及药材，通过泡水可以起到很好的健脾胃、利水渗湿的作用。
1、在食物方面，可以用薏仁、扁豆、赤小豆、山药、冬瓜，用这些食材泡水或者煮水喝，都可以起到很好的利水排水的作用；生姜、花椒泡水可以起到很好的驱寒祛湿作用。
2、在中药材方面，可以运用茯苓、白术、党参、山药、薏仁、玉米须、扁豆、赤小豆，通过这些药材的运用泡水，都可以起到很好的健脾、利尿、祛湿的作用。
另外湿气重的患者还可以在专业人士指导下进行拔罐、汗蒸等辅助治疗。
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