一天吃多少颗草莓合适

yhuachao@163.com 发布 2021-03-15

从超市买了些新鲜的草莓，打算每天饭后吃一点，那么这草莓一天吃多少比较好呢？

2021-03-15

建议5颗即可。

根据《中国居民膳食指南》中建议，正常成人一天的水果摄入量大约为200-350克，按一颗草莓40-50克计算，一天吃5颗左右的草莓，再少量搭配其他的水果，差不多就能满足一天的水果摄入标准了，这样的进食数量是比较合适的。

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