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脚后跟锻炼的好处

965203045@qq.com 发布 2021-03-24
经常听见有人说锻炼脚后跟好,不知道这种锻炼有什么好处呢?
2021-03-24

1、有保健效果

中医上认为锻炼脚后跟可以刺激肾经穴位,达到延年益寿的目的,脚后跟还有众多其他穴位,适当地锻炼脚后跟可以促进血液循环,调节脏器功能,而且脚后跟锻炼法比较轻柔,适合不能进行剧烈运动的老年人进行保健益身。

2、塑造小腿曲线

经常抬脚后跟可以锻炼小腿肌肉,使小腿肌肉紧凑,形成优美的曲线,爱美的女士可以通过抬脚后跟来瘦小腿。

2025-07-19

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脚后跟