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红豆和薏米怎么吃减肥

蜗牛在线 发布 2021-04-13
不少减肥期的人会用红豆配薏米吃,那么怎么吃才有减肥效果呢?
2021-04-13

1.准备红豆、薏米各15克,先在无油无水的锅中,倒入薏米,翻炒制金黄色后捞出。

2.将薏米和红豆用清水清洗干净,放入壶中,倒上适量的清水,开火加热。

3.等水烧开后,继续煮15-20分钟,然后关火焖10-15分钟,温度适宜后即可饮用。

2026-08-28

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