早晨吃鹅蛋能减肥吗

夏末初的墨沫沫发布 2021-04-23

最近想要减肥，打算早上就吃一个鹅蛋当早餐，不知道这样做能减肥吗？

2021-04-23

需要具体分析。

减肥是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程，需要配合总体的饮食和运动来完成，不能说食用某种食物就可以达到减肥的目的。

鹅蛋的热量较高，每100克鹅蛋大约就有196大卡的热量，而一个鹅蛋的个头又较大，热量可以达到400大卡左右。所以想要早上吃鹅蛋代替其他主食而不控制量的话，一般是达不到减少热量摄入效果的。

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