建议下午三点左右喝。
一般来说，建议在下午三点左右喝银耳红枣汤，这是食用的最佳时机。因为这个时候身体的新陈代谢水平较高，全身的细胞都比较活跃，食用银耳红枣汤可以使细胞更好地吸收里面的养分，促进肠胃的蠕动，起到轻体排毒的作用。
一般不建议在晚上睡前喝，因为银耳红枣汤的糖分偏高，睡前食用可能会使糖分堆积，从而起到相反的作用。
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