建议一周一次即可。
无论是市面上售卖的三七面膜、自制的三七面膜，还是日常的补水保湿面膜都不建议天天敷。
一是因为三七面膜的主要成分是三七，三七中的药物成分和营养成分如果天天敷的话，对皮肤来说过于滋养，使得面膜中的营养成分吸收不全，产生浪费。二是三七粉制作的面膜，其颗粒对于毛孔来说相对比较大，天天敷不利于肌肤呼吸，反而会有闷痘的风险，因此建议一周一次的频率是比较合适的。
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