戒糖是指要戒除或者说少吃含糖量很高，较容易造成肥胖的食物，比如：
1、果汁：果汁中一般含有大量的果糖，尤其是甘蔗、葡萄等水果，所以戒糖期间最好少饮用或者不饮用果汁。
2、大米：大米的碳水化合物含量很高，而且很容易被人体吸收，是戒糖期间绝对要少吃的食物。
3、饮料：一些饮料如可乐、奶茶等含糖量是很高的，戒糖时不能多吃。
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