在适量的前提下，适量的食用一些胖大海对身体并无明显伤害。
中医认为：胖大海性质寒凉，适量食用胖大海能够起到清热下火、凉血止痢的作用，但如果过多的喝的话就会对肠胃造成一定的刺激，特别是那些本身肠胃比较虚寒的人，过多喝胖大海的话就容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
建议身体有明显的热症的话，一天喝1-2杯左右即可。
用胖大海调治便秘做法：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，膨大后，少量分次...
配方:胖大海3个，蜂蜜15克。用法:将胖大海洗净，放人茶杯内，加人蜂蜜，以开水冲之，加盖，3-4分钟...
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