凉席主要是睡了凉快，并没有对身体好的作用，主要是纳凉。
凉席的主要功效就是纳凉，也就是睡在上面会感觉到凉快，只要是满足了这一点的凉席就都是好凉席，一般来说，对于凉席的要求满足这一点就可以了，一些说功效很神奇的凉席产品也不是很可信，想要对身体好，可以通过经常运动、饮食均衡、早睡早起来进行调理。
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