蓝莓含糖量高吗？

53646870@qq.com 发布 2021-05-26

我昨天路过超市的时候，在超市里面买了一盒蓝莓，说起来我也有很久没有吃过蓝莓了，感觉蓝莓好甜啊，蓝莓含糖量高吗？

2021-05-26

蓝莓含糖量不是很高。

蓝莓是常见的浆果，味道细嫩可口，营养价值比较高，蓝莓并不是很甜，糖分也不是太高，蓝莓的含糖量是14%，升糖指数是34，升糖负荷是5.4，蓝莓不是升糖指数高或者是升糖负荷高的食物，一般人群皆可适量的食用蓝莓，糖尿病病人也是可以适量吃蓝莓的。

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