建议一天练1-2次。
在时间允许的情况下，建议一天可以练习1-2次八段锦，这样可以达到较好的锻炼效果。在练习的时候，一般建议每遍将八个动作重复6-8次左右，中间可以休息2-5分钟再接着练下一遍。
这样加上前期的准备活动和后期的整理，一次练习大概需要40分钟左右，所以可以根据个人的时间安排和身体状况，适当增加或者减少练习的次数。
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