可以适量吃，但不宜过量食用。
头伏的时候温度还比较高，在高温天气中，人就会比较的燥热，此时吃一些较为寒凉的食物，例如冰镇食物、冷饮等，就会增加身体中的寒凉之气，外热内凉的话会带走身体中的热量，损伤脾胃，如果本身脾胃就不好的话，会增加脾胃的虚弱，因此，进入头伏之后最好是少吃凉的，以免引起身体上的不适，可以通过喝凉茶或者吹空调、扇风等给身体纳凉。
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