在传统习俗中，头伏是要吃饺子的，如果方便的话，可以在头伏这天吃一些饺子来养护身体。
饺子是中国传统食物，饺子分为饺皮和馅心两个部分，饺皮可用烫面、油酥面、鸡蛋步或米粉制作；馅心可荤可素、可甜可咸；制熟方法也可用蒸、烙、煎、炸等，饺子味道可口、营养价值较高，一般人群皆可食用。
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