鼻吸鼻呼。
练习八段锦在进行呼吸的时候，一般都是鼻吸鼻呼，因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
练习八段锦在用鼻子吸气的时候，要用舌头抵住上腭，等到吐气的时候再缓缓放出，同时去掉舌抵上腭的动作，让气息全部归入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一个气息循环的链接，也称上丹田。
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