主要有以下解决方法：
1、午睡时间过长头晕头痛了，这时候注意不要立马坐起来，可以闭目养神一下，再缓慢坐起来。
2、起来后保持室内空气流畅，多呼吸一些新鲜空气，可以缓解头疼。
3、要是没有缓解，可以进行按摩太阳穴、百会穴等穴位，可以缓解疼痛，也可以做一些简单的热身运动，促进身体血液循环，缓解头疼。
4、如果是因为着凉引起的头疼，可以服用热生姜水进行缓解；但要是头疼的很剧烈，可以适当服用止疼片来进行缓解，必要时去医院检查。
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