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夏天午睡多长时间最好

hqib@qq.com 发布 2021-07-22
夏天中午很容易就乏困,不知道午睡多长时间比较好呢?
2021-07-22

10-20分钟左右。

一般来说,夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右。夏天人的体力和脑力消耗都比较大,适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳,为下午的活动补充体力。

但是午睡的时间并不是越长越好,如果午睡的时间超过半个小时的话,睡醒之后容易出现头晕、乏力、头痛的现象,所以并不建议长时间地午睡。

2025-07-21

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