跳绳是一项垂直向上的运动，在跳跃的过程中，女性的生殖道、盆底肌肉以及私密处会阴部的肌肉都可以得到有效的锻炼，能给子宫带来诸多好处：
1、由于子宫周围的肌肉能得到很好的锻炼，因此经过跳绳，女性的子宫能得较好的保护和支撑。
2、能够预防子宫和输卵管相粘连。
3、痛经患者在正常时期跳绳也可以刺激子宫平滑肌收缩，从而促进经期经血的排出。
跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了...
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量，一般每减1千克脂肪，大...
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