都可以。
栗子也就是生活中常说的板栗，栗子生吃或者熟吃都是具有补肾作用的，中医认为：板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，食用板栗具有补肾气、健脾胃的功效，一般人群皆可适量的食用一些板栗，板栗生吃和熟吃营养功效都是差不多的，主要区别是口感的不同，日常可以根据自己的实际需求进行选择性食用。
黑#雷花
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