建议戴护膝。
由于爬楼梯对于人体膝盖是具有一定压力的，长时间进行可能会伤害膝盖，因此爬楼梯的时候要对膝盖采取保护的措施。
主要的做法就是可佩戴保护膝盖的护膝，能很大程度上减少爬楼梯对膝盖的冲击；其次就是爬楼梯之前要注意热身运动，避免突然运动导致膝盖承受不来。
最后就是要是自身的膝盖不好，那么尽量不要进行爬楼梯，尤其是患有髋关节、膝关节、踝关节疾病者更加不要尝试进行。
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