跳绳和游泳哪个减肥效果好

我要的幸福发布 2021-09-13

最近想要通过运动来减肥，那跳绳和游泳哪个减肥效果好？

2021-09-13

都有一定的减肥效果。

不管是跳绳还是游泳，在运动的时候都会消耗掉一定的热量，所以都能够对减肥起到一定的促进作用，只要坚持下来，就都能起到比较好的减肥效果。

只是跳绳属于负重运动，在运动的时候会对膝关节和踝关节造成较大的压力，并不适合于体重基数比较大的人群；而游泳是无负重运动，水提供的浮力可以为人体的骨骼关节提供支持力，从而可以防止关节损伤。

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