5~10克左右。
阿胶是由驴皮熬制的，有补血止血、滋阴润肺、止咳平喘的功效，适量食用后可以帮助改善气色差、心慌气短。四肢麻木、体倦乏力等多种症状，但是过量食用引起上火、消化不良等现象，一般每天食用5~10克左右即可，相当于常规大小的阿胶糕1~2块，并且阿胶糕睡前食用还有助于提高睡眠质量，帮助恢复精力，调理身体。
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