早起一杯水
每天早晨起床后都建议好喝一杯水，因为经过一晚上新陈代谢此时体内处在缺水状态，喝一杯水能给身体补充水分，并且还能促进机体的新陈代谢，加速身体排毒。
使用加湿器
冬天天气干燥，使用电热毯会使得干燥更加严重，建议可以在室内放一个加湿器，这样能增加空气中的湿度，从而能改善咽喉肿痛、口干舌燥等现象。
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