建议可以适量地运动一下。
山核桃仁本身的质地较硬，其中含有较多的蛋白质和油脂，食用后比较难消化，因此如果食用过多的话，对于一些本身消化功能不好很好的人群来说，那么就有可能会出现胃部不适的症状。
此时建议可以多喝一些温开水，并且适当地运动一下，这样可以促进人体肠胃的蠕动，帮助山核桃仁进行消化和吸收，从而可以改善身体的不适症状。
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