1、应季蔬果
数九是全年中温度最低的一段时间，此时身体新陈代谢减慢，此时就需要适当的食用一些新鲜的、应季的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质等营养成分，食用后，能够促进身体新陈代谢，有利于体质的养护。
2、滋补食物
数九的时候，天气较为寒冷，此时身体新陈代谢较慢，食用一些具有滋补功效的食物可以起到滋养身体的作用，有助于身体御寒，也能提高身体代谢，推荐食物有：牛肉、羊肉、猪肉等。
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