蓝莓怎么吃是正确的方法

月下漫步者发布 2021-12-10

我昨天在外面的时候买了一些蓝莓，说起来也有很久没有吃过蓝莓了，想着需要补充一些蓝莓的营养了，就买了一些，请问蓝莓怎么吃是正确的方法呢？

2021-12-10

1、清洗后直接生吃

蓝莓是一种水分含量较高的水果，水果最佳的食用方式就是生吃，蓝莓是生长在露天环境的，食用蓝莓的时候一般是连皮食用，因此，蓝莓在清洗的时候需要比较仔细，待完全清洗后，沥干水分，然后就可以装盘进行食用了。

2、拌酸奶吃

蓝莓也可以和酸奶拌在一起吃，蓝莓富含维生素、花青素、膳食纤维等营养成分，酸奶中含有较为丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，将蓝莓搭配酸奶一起吃营养和功效都会比较好。

你可能感兴趣