1、准备90度以上的热开水，2-3颗胖大海，最多不超过5颗。
2、然后将胖大海放入杯中或茶壶中泡饮。
3、冲少量水清洗胖大海，类似洗茶一样。
4、最后倒入适量的水浸泡胖大海，时间约为10-15分钟即可饮用。
注意
1、胖大海是经过缩水干燥处理的，如果水温太低是冲泡不开的，也无法充分发挥胖大海的药效。
2、胖大海不需要过度清洗，否则会导致药效成分的流失。
3、胖大海要多浸泡一会再喝，不然药效成分还没能很好的溶解到水中，影响服用效果。
用胖大海调治便秘做法：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，膨大后，少量分次...
配方:胖大海3个，蜂蜜15克。用法:将胖大海洗净，放人茶杯内，加人蜂蜜，以开水冲之，加盖，3-4分钟...
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