建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。
八段锦是一项养生保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，晚上十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休养生息，从养生的角度来说，晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。
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发布 2022-01-07
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