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榴莲一次性最好吃多少

谎言不破 发布 2022-03-16
都知道榴莲不能吃太多了,但是有的人特别喜欢吃榴莲,那么榴莲一次性最好吃多少呢?
2022-03-16

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可,最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克,但是一天最好吃两种以上水果,榴莲的营养丰富,一般一次吃100克左右的榴莲果肉,就能够满足人体的营养需求,并且也不会因过量而引起上火、消化不良。

2025-08-29

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榴莲