3~5g。
虽然莓茶对人体有诸多好处，但是也不宜一次性饮用过多或经常饮用，因为莓茶性寒，食用过多会导致身体寒性加重，进而引起诸多不适症状。
一般莓茶一天饮用3~5g即可，水量保持在500~800毫升左右，注意不要饮用过浓，以免过浓的茶汤会肾脏代谢造成负担。
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