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榴莲是高蛋白食物吗

抹不去的印记 发布 2022-06-14
我昨天在水果店的时候买了一些榴莲,看外观来说,榴莲还挺好的,妈妈说吃榴莲营养好,请问榴莲是高蛋白食物吗?
2022-06-14

是。

每一百克榴莲果肉中就有2.60克的蛋白质,从水果的蛋白质含量来说,榴莲是属于高蛋白质的水果,蛋白质是每个人不可缺少的营养元素,在日常生活中,每天都要摄取足量的蛋白质,这样人体才强健,不易生病,若是有需要的话,可以一周吃2-3次榴莲,每天摄取300毫升左右的牛奶、1-2个鸡蛋,这样对于体质的改善和身体健康都有好处。

2025-11-26

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榴莲