游泳一次游多少米才能减脂

爱茉莉00 发布 2022-07-12

最近放假了，想去游泳减减肥，那游泳一次游多少米才能减脂？

2022-07-12

视情况而定。

能不能减脂主要看的是人体热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能通过燃烧脂肪来起到减脂的作用。

一般来说，游泳每小时消耗的250大卡左右，如果想要减脂的话，那么就需要根据当天个人摄入的热量来决定游泳的时间，但不建议游太久，不然就有可能会出现头晕乏力、脸色苍白等身体不适的症状。

你可能感兴趣