建议整吞。
八月瓜的籽个头较小，食用后并不容易出现被卡住的情况，是可以直接吞也可以嚼碎后再吃的。
但是因为八月瓜的籽中含有较多的挥发油成分，如果嚼碎吃的话可能会带有一定的苦涩感，吃起来口感不是很好，而且还会对口腔造成一定的刺激，因此对于接受不了的人群来说建议可以直接吞下去，如果不介意的话那么也可以嚼碎后再吃。
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