新鲜栗子适当的食用对身体有益处，吃多了则会起到负面的作用。
新鲜栗子中含有较为丰富的营养物质，适当的食用一些新鲜栗子可以起到滋补养生的作用，如果过多的食用新鲜栗子，则会增加肠胃的消化负担、增加体内的热量蓄积，不利于身体健康，因此，建议食用新鲜栗子适量食用，一次最好不超过5个，脾胃不好的人慎吃。
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