香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效

补充营养

苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素、无机盐、糖类果胶物质等，可以补充身体所需的营养。

且苹果和香蕉中都含有一定的糖分，一起煮着吃可以在体内水解为葡萄糖和果糖，从而可以为身体提供能量，对缓解饥饿、乏力、疲劳有很好的作用。

润肠通便

苹果和香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，加快肠道的吸收，润肠通便，但是要选择熟香蕉，生香蕉没有通便的效果。

另外，苹果和香蕉含有丰富的钾元素，可以有效地稳定的血压等。

预防胆结石

苹果中含有大量的果胶，香蕉中含有丰富的水溶性维生素，都可以阻止肠道内胆固醇的吸收，可以有效地减少血液中胆固醇的含量，预防胆结石。

同时苹果中含有丰富的镁元素还有助于胆固醇的代谢。