热量相对来说是比较低的，每100克的葡萄柚里大概有33大卡的热量。
葡萄柚含有维生素以及矿物质，还具有纤维素和有机酸等多种物质，且水分含量较高，如果在饭前半小时适当吃葡萄柚，可以对胃酸分泌产生刺激，促进食物的消化、吸收。
但葡萄柚属于寒凉性水果，所以一次不能吃太多，防止伤及脾胃引发腹泻症状。
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