在冬泳出水之后，应该立马用干净的毛巾擦干身上的水渍，室外温度较低时，应该及时穿上衣物，以防感冒，在适当的进行手脚按摩、轻松的慢跑或者行走等活动。
因为在冬泳的过程中，散热会比较多，所以会导致体表温度急剧的下降，根据冬泳的特殊性，所以出水之后的活动主要是以热身活动为主，但是要遵循不出汗或者出微汗的原则，可以做一些拉伸运动，来舒展关节。
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