1、注意身体补水：一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。平时可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、银耳等。
2、保持室内定期通风：在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，可降低室内病菌滋生的机会，此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气。
3、控制室内湿度：由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。
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