通常是在上午10点左右。
因为这时候的紫外线辐射较低，阳光较为柔和，对人体皮肤不会产生较大刺激。另外，要注意晒后背和四肢的时候，避免直晒眼睛，以免造成损伤，要避开阳光最强的时间段，以免晒伤。
小贴士：
晒背时间20分钟比较合适，之后可以根据自身身体耐受程度，循序渐进的增加晒背时间，避免造成不必要的伤害。
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