健美操和瑜伽都是有氧运动，瑜伽通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的，健身操则是通过运动来达到健身的目的，在同等的情况下，健美操的运动量要比瑜伽的大，消耗的热量和脂肪也会比瑜伽的多，因此跳健美操的减肥效果要更好一些。
郑多燕瘦身健美体操是不是真的很有
无论什么运动都是需要持之以后的，只要坚持就会有一定效果。...
Noodlez711
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