有氧运动是最有效的孕前运动方式,有氧运动的特点是强度低,有节奏,持续时间长,通过这种锻炼,氧气能将人体内的糖分充分分解,并且能消耗体内脂肪,还能增强和改善心肺功能。每次做有氧运动要求坚持的时间为30-60分钟,每周坚持2到3次。有氧运动的种类繁多,如快步走,慢跑,游泳,骑自行车,健身操以及各种球类运动等,备孕期人群可以根据年龄和自身身体状况选择合适的运动项目。
尽量还是吃点叶酸吧,因为叶酸是防止小儿神经管畸形的,可能从食物中能吸取但是量很小,所以需要吃叶酸...
宝妈你好,备孕的时候当然可以吃火腿了,备孕期间只要不是流产的食物是都可以吃一点的奥,不要太忌口要...
您好,原则上来讲需要营养均衡,种类丰富,少油腻辛辣的刺激食物。只要保持积极的生活方式,让体重保持...
红枣的主要功效是补气养血,备孕时吃红枣可以补气血增强体质,对健康是有帮助的。...
可以喝的,可以酸奶和纯牛奶换着喝,纯牛奶的含钙量不错,酸牛奶是发酵的,里面会含有一些菌群,对我们...
孕前三个月开始补充叶酸片,每天0.4mg。不喝酒,远离二手烟,营养全面,尽量减少辐射,如果有需要...
术后假如是大姨妈正常了,排卵也正常,应当不会影响怀宝宝的。不过纵膈子宫假如宫腔都很小的话,会影响正常...
人乳头瘤,问题不大,只要宫颈没问题就没事,但是也要治疗,谨防宫颈癌,我的是HPV39阳性,宫颈正...