生活水平提高了，我们吃的食物越来越杂，但是很多都是不健康的，下面这些食物你可以天天吃一些，对健康很好。 1、早晨空腹喝杯蜂蜜水 2、早饭吃一两片生姜，可以促血液循环，帮助消化 3、每天吃三克红枣，可以滋养肌肤，补血气 4、睡前喝杯牛奶，可以帮助你有个好的睡眠 5、吃些大蒜，可以杀菌，预防感冒。
为什么饮食的量要坚持适宜？
有研究症明，胃结肠反射与进食的量有关，含有1000卡 路里的膳食可刺激结肠运动，350卡路里的则无此...
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