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什么时间做提肛运动最好

终那拉发布 2017-06-16

听说提肛运动能够提高性功能，什么时候做比较好啊？谁能告诉我

2017-06-16

仁太的芽衣子

提肛运动可以在每天临睡前做，躺在床上每天做56次左右；如果是大小便后可以提肛16次左右；在性生活后提高16次左右即可。

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