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提高性能力的提肛运动法

烟花易冷,人心易变发布 2017-06-16

他们说提肛运动能够提高性功能，但具体怎么做啊，谁知道啊，求指点

2017-06-16

即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。提肛运动方法：先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。

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