呼啦圈每周转几次

汤莎莎发布 2017-07-20

转呼啦圈瘦腰的话，每周转几次比较好？

2017-07-20

呼啦圈是一种全身性运动，但运动的强度不强，所以只有延长运动时间，并且是持续性运动来达到瘦身效果，转呼啦圈的频率可以是每周4到6次，每次转2到3组，每组转2到3分钟，期间休息2到3分钟最佳。

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