转呼啦圈可以运动全身，要想通过转呼啦圈实现瘦腿的目的最好每天运动30分钟，最好不要超过45分钟，同时在转呼啦圈之前最好先做5分钟的热身运动，每个星期转呼啦圈的次数不能低于3次，结合其他的有氧运动坚持1-2个月一般可以看到效果。
兔子大人mua
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少